5 RUTINAS DIARIAS PARA PASAR DE FRACASADA A EXITOSA

1- LEVANTATE TEMPRANO

   

Lo primerísimo y lo más sencillo es levantarte pronto, es algo que puedes empezar YA, mañana mismo. 

La luz solar aporta vitaminas a tu cuerpo, lo que hará que te sientas mejor. Además, te será más fácil conciliar el sueño por la noche y dormirás muchísimo mejor. Crearás un bucle con el que ya empezarás a notar cambio.

2- EJERCITATE A PRIMERA HORA

     

Una vez nos hemos despertado a las 7-8 de la mañana y llevamos ese agotamiento encima que, por favor, quiero volver a la cama, es de vital importancia que te ejercites para combatir esta sensación. Lo típico es salir a correr, pero yo personalmente paso. Puedes hacer ejercicios básicos en casa:

Empieza con unos estiramientos para calentar.

Haz abdominales, sentadillas, flexiones, levanta un poco de peso, etc.

No tiene precio pasar de levantarte agotada y somnolienta a, en menos de media hora que dediques, sentirte super activa, y con ganas de hacer cosas. Confirmado.

Hay un montón de apps o videos en Youtube que te pueden guiar si no sabes ni por dónde empezar.

Puedes coger ejemplo en mi publi 5 EJERCICIOS SUPER FACILES Y COMPLETOS PARA HACER EN CASA PARA SENTIRTE BIEN

3-   3- COME NUTRIENTES

     

No hay alimentos más aportantes que las verduras y frutas, porque son las que más vitaminas y nutrientes contienen. Pero obvio, ya sé que de buena mañana cuesta comer verduras. Así que hay otros alimentos más apetecibles como:

- Los frutos secos.

- Los cereales. Ojo, no los Chococrispies. Cereales no procesados, como la avena. Combinar la avena con fruta es de la mejor elección del mundo, si le añades algún lácteo, que te aporta proteína, como el yogur. Lo mezclas todo y la verdad está delicioso.

Puedes coger ideas en mi publi 5 TIPS PARA DEJAR DE COMER Y EMPEZAR A NUTRIRTE

Verás que desde el primer momento te sentará bien y te sentirás enérgica, ágil y te darás cuenta que es mucho más agradable que una ensaimada o un bocadillo de jamón de buena mañana.

4-   4- CUIDA DE TI

     

En serio, pégate una ducha, péinate bien, maquíllate (o en el caso de los hombres, arréglate la barba). Cuando sales arreglado por la puerta de casa, literal, te comes el mundo. Aunque vayas a la compra, saques al perro, etc. CUIDA DE TI, no cuesta nada, cuando cojas la rutina y el ritmo lo harás como mucho en un cuarto de hora. 

No te puedes ni llegar a imaginar lo que cambia la vida, con una buena imagen. No hace falta que vayas de Armani. Hay un montón de consejos en internet sobre cómo combinar la ropa que hacen que quede bien hasta la ropa del mercadillo, así que no te preocupes por eso.

5-    5- CUIDA DE TU ENTORNO

     

De verdad, invierte tiempo en tener tu casa arreglada. Todo es mucho más fácil si las cosas que usamos a diario están a mano. Tu confort, tu bienestar, tu energía es totalmente distinta si nos encontramos en un hogar agradable.

Si convives con más personas y son un desastre, no pierdas el tiempo en discutir con ellos. Eres tú quien necesita que haya un orden, por lo tanto, empieza tú a tener ese orden, verás que poco a poco tu compañía se da cuenta de que también se sienten mejor, y los impulsarás de una forma pasiva a que tengan su orden.

Es como si tienes un perro y suelta pelos; ¿acaso vas a decirle al perro, oye, recoge tus pelos? Y aquí hablamos de un perrito, que el pobre no puede hacer más. O de un hijo pequeño, es pequeño, es normal que sea un poco "desastrín". Si hablamos de adultos, pasa el tiempo y nos convertimos en su esclavo, considero es una relación a cortar.

Pero ya hablamos en otras publicaciones sobre qué tipo de relaciones personales nos conviene para pasar de fracasada, a exitosa. Aquí tienes 5 TIPS PARA SABER CON QUIÉN NO RELACIONARME 

Espero que os haya gustado.😍

¡Chau!